La avena es muy utilizada por ser un alimento muy saludable. La avena es un alimento de gran beneficio para el cuerpo, es una fuente de energía y vigor para el cuerpo.

La avena ayuda a reducir el colesterol malo, posee muy pocas calorías, facilita el tránsito intestinal, controla los niveles de azúcar en la sangre y mejora la digestión. 



¿QUÉ HACER?

Ésta dieta te puede ayudar a bajar entre 4 y 5 kilos en más o menos 10 días, así podrás tener el abdomen plano que tanto deseas.

PREPARACIÓN

  • Desayuno: primero toma un vaso de agua con limón en ayunas. 30 minutos después come una taza de fruta fresca con un poco de avena y luego tomate el agua de la avena.
  • Medio día: Haz una ensalada de solo vegetales como el brócoli, espinaca, apio, tomates o lechuga, luego agrégale limón y un poco de aceite de oliva.
  • Almuerzo: Come un pescado, pechuga asada o atún, entre otros. Trata de no consumir algo dulce.
  • Merienda: Come fruta picada con avena o toma una bebida que incluya avena
  • Cena: Prepara agua de avena y tómala una o dos horas antes de dormir, si por alguna razón tienes hambre acompañala solo con una ensalada.
Este plan de alimentación puedes hacerlo 10 días seguidos máximo. 

Después de hacer este plan te recomendamos que sigas cuidando tu dieta.